ఆరోగ్య & ఫిట్‌నెస్

శక్తిని పెంచే మార్నింగ్ ఎక్సర్సైజులు రోజును చురుకుగా ప్రారంభించడానికి అత్యుత్తమ మార్గాల్లో ఒకటి. రోజువారీ మార్నింగ్ వ్యాయామాలు శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక స్పష్టత, డిసిప్లిన్ మరియు ఉత్సాహాన్ని పెంచుతాయి. ఈ వేగమైన యుగంలో, ఇంటి వద్ద చేసే కొవ్వు తగ్గించే వ్యాయామాలు ఆరోగ్యంగా మరియు ఎనర్జీతో ఉండేలా చేస్తాయి. మార్నింగ్ వ్యాయామాలు ఎందుకు అవసరం? ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం వల్ల కార్టిసోల్ స్థాయులు (cortisol levels) సక్రమంగా పనిచేస్తాయి, ఇది మెటబాలిజాన్ని ఉత్తమంగా ఉంచుతుంది. దీనివల్ల […]