ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర శరీరానికి శక్తి, మెదడుకు విశ్రాంతి ఇస్తుంది. రోజుకు కనీసం 7–8 గంటలు నిద్ర అవసరం
నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత మన ఆరోగ్యానికి, మానసిక శాంతికి, మరియు దీర్ఘాయుష్కు అత్యంత కీలకమైన అంశం. చాలా మంది నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తూ, దాని ప్రభావాలను ఊహించలేరు.…